護眼小貼士

每人都要知的護眼貼士

基本護眼習慣

  • 20/20/20 防止眼睛疲勞方法：每 20 分鐘休息 20 秒，看 20 英尺 外的東西
  • 足夠光線下才可看電子產品，減少看屏幕時間，藍光傷眼
  • 陽光猛烈，外出配戴防 VU400 的太陽眼鏡，防止紫外線造成長 期損傷
  • 保持良好血管很重要，不要三高：血壓、血糖、血脂不要高
  • 改變飲食習慣：每餐先吃蔬菜，再吃肉類和米飯，較有效減低 血糖
  • 不要睡眠窒息症
  • 不煙不酒
  • 堅持定期覆查，見一見醫生護士，至少可清楚現時病況

保護眼睛， 定期檢查才是真正的預防

定期檢查與防護措施

定期到眼科醫院或眼科診所做放大瞳孔式眼底檢查

> 30 歲，每 2 年驗眼 1 次
> 50 歲，每 1 年驗眼 1 次

緊急情況

眼晴被瘸蝕性液體入侵，即時清水沖淡在眼內的有害液體，切忌 待救護人員到場後才處理。

**近視 600 度以上的朋友，須留意視網膜的健康。懷疑視網膜脫落時，即時入醫院治療。建議往設有眼科服務的醫院急診室，較快找到眼科醫生治療

九龍區：明愛醫院、基督教聯合醫院 新界區：威爾斯親王醫
院、屯門醫院 港島區：瑪麗醫院、東區醫院

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